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dans le Var
Visites à domicile
Odile Duvollet
Sage-femme
Tél. 06 52 07 20 37
La rééducation
périnée et abdos
“Le périnée, berceau sacré, constitue le fond du petit bassin...”
“Oui, je peux retrouver mon intégrité au quotidien et dans l’effort !”
Le périnée, c’est quoi ? Vous venez d’accoucher depuis un mois ou plus ? Vous avez eu une césarienne ? Vos enfants sont déjà grands ? Vous êtes une sportive de haut niveau ? Vous n’avez jamais eu d’enfants, mais vous êtes gênées lorsque vous éternuez ou que vous portez une charge ou sans faire d’effort ? Vous souffrez d’une descente d’organes ? Comment retrouver mes abdos ? Comment rééduquer mon périnée en riant ?
Cette rééducation est basée sur des mouvements de Yoga simples et adaptés, combinant étirements, détentes et renforcements, ainsi que des visualisations, des exercices respiratoires, des vocalisations et de la relaxation. Combinant théorie et exercices pratiques, cette rééducation va enfin vous permettre de savoir ce qu’est le périnée et comment il fonctionne. Nous verrons également comment combiner travail des abdominaux et périnée, sans crainte et surtout sans se faire du mal !
La répétition quotidienne de ces exercices va vous permettre de comprendre et de fortifier, tout en douceur, l’ensemble de votre périnée et de vos abdominaux... grâce à la coordination des muscles liés à la respiration et à l’effort.
Progressivement, cette prise de conscience de votre plancher pelvien et de l’ensemble de vos abdominaux, vous offrira enfin la possibilité de retrouver toute votre féminité, votre dynamisme et de reprendre votre sport préféré !
Les séances
10 séances de 1/2 heure
à votre domicile :
individuelles
(1ère séance dès 4 semaines
après l’accouchement),
- 100% prise en charge
avec la carte vitale
(si le dernier enfant a plus d’un an, amener une ordonnance).
Je n’utilise ni toucher vaginal ni sonde. Cette rééducation s’adresse à toutes les femmes sans limite d’âge ayant eu des enfants ou non, et aux professionnels !
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