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dans le Var
Visites à domicile
William NÉRIA
Doctor of Philosophy
Tél. 06 52 07 20 37
Atelier relaxation
Ce cours s’adresse aux femmes enceintes et a pour objectif de vous permettre de vous relaxer, vous assouplir et mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps et votre esprit. Ainsi vous pourrez mieux vous accorder avec vous-même et vous préparer sereinement à tous ces changements rencontrés pendant votre grossesse et à votre accouchement.
Je vous propose des postures de yoga simples, évolutives et adaptées, alliant souplesse, tonicité, décontraction, ainsi que des exercices avec des ballons de gymnastique et des chaises.
Vous apprendrez également des techniques de respiration qui seront une aide précieuse pendant la grossesse, les contractions et bien-sûr la poussée. L’haptonomie, les visualisations, la musique et la relaxation vous permettront une prise de contacts privilégiés avec votre bébé et de bien vivre votre grossesse et votre accouchement.
Enfin, vous aller connaître et expérimenter les positions pour accoucher, ainsi que les différentes techniques pour bien pousser lors de l’expulsion.
Ces exercices combinés à des informations théoriques, vous aideront à gérer physiquement et émotionnellement votre grossesse, les contractions lors du travail, permettront au bébé de bien se positionner et de ne pas arriver ni trop tôt, ni trop tard !
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